Duração: 60 Minutos
Dificuldade: Média
Hybrid Training Mangata
O Hybrid Training da Mangata é uma modalidade que une o melhor do CrossFit com o treinamento de resistência, criando um método completo para quem busca desenvolver força, condicionamento físico, potência e resistência em um único programa.
Durante as aulas, você encontrará uma combinação de corrida, remo, bike, exercícios de força, levantamento de peso, movimentos funcionais e treinos de resistência. Essa variedade proporciona um desenvolvimento físico mais completo, melhora o desempenho esportivo e aumenta a capacidade do corpo de sustentar intensidade por períodos mais longos.
A proposta do treino híbrido é preparar o corpo para diferentes desafios, combinando exercícios de força, movimentos funcionais e estímulos cardiovasculares de forma equilibrada. Em vez de focar apenas em levantar mais peso ou apenas em correr mais rápido, o objetivo é evoluir todas as capacidades físicas ao mesmo tempo.
O Hybrid Training da Mangata foi pensado para quem deseja melhorar o condicionamento físico, aumentar a resistência, ganhar força e elevar sua performance, seja para competições, corridas, desafios esportivos ou simplesmente para ter mais qualidade de vida.
Mais do que uma modalidade, o treino híbrido é um método de preparação física completo. Ele desafia o corpo de diferentes formas, melhora a capacidade cardiovascular, fortalece a musculatura e desenvolve resistência sem abrir mão da intensidade e da dinâmica que fazem parte da essência da Mangata.
Entre os movimentos mais utilizados estão:
- Deadlift (Levantamento Terra)
- Squat (Agachamento)
- Thruster
- Burpees
- Wall Balls
- Box Jumps
- Farmer Carry
- Lunges
- Sled Push e Sled Pull
- Run, Row and Air Bike
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Uma garrafa de água, roupas confortáveis e tênis de treino!
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